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2018年2月8日，我公司在灰厂路开展了2018年第一季度的居家养老教育培训会，关于春节期间老年人该如何争取控制饮食。

春节期间，家家户户都会准备丰盛的年夜饭，面对美食，老年人适当控制有益身体健康。春节期间老人饮食控制建议：

1.作息别扰乱

平时，不少老年人都喜欢晨练，有的喜欢唱歌、跳跳舞。过年这几年，不少老人便耽搁了锻炼。节日里庆贺一下是好的，但是一定要掌握好“度”，切记过于疲劳。老年人的生活中一旦发生絮乱，恢复起来就十分困难。打乱了生物，会导致大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调内分泌的改变，出现头晕、乏力、食欲不振等现象。

2.喝酒别超量

过春节家人及亲友相聚，免不了要饮酒，适当喝点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度数白酒，不仅助兴，活跃节日气氛，还可以促进人体的血液循环，对老年人是有益的。但是饮酒对患有各种疾病的老人来说危害很大。因此，春节期间老年人饮酒要严格控制，对于儿女的孝敬意思一下就行了。同时饮食不应过饱，在饭桌上最好减少烟酒、劝酒的频率，同时也要防备丰盛的海鲜蛋白食物导致中风。

3.要忍嘴

老年人过春节首先要忍嘴，切记暴饮暴食。过年家里难免人来人往，或者到亲友家做客，暴饮暴食或过量饮酒，则会使疾病突然发作，引起严重后果。

4.注意防寒保暖

春节刚刚立春，气候依然寒冷，老年人的双脚脂肪薄，保温差，末梢循环不好，易感到脚凉，而脚凉会引起血管痉挛，老年人要特别注意双脚的保暖；初春时间，血压升高，是感冒、心血管疾病高发季节，老年人因注意防寒，注意室内空气流畅。

仁友公司祝您生活愉快、合家欢乐！